dr. Sutri Hariyani Edukasi Pola Hidup Sehat Bagi Anggota KJS Gor Batutupang

HORIZONE - Komunitas Jalan Sehat (KJS) Gor Batutupang mendapatkan edukasi kesehatan tentang pola hidup sehat oleh dr. Sutri Hariyani dari Puskesmas Gunung Talang, Kamis (29/4) di Mesjid Jamaluddin Tamban komplek Gor Batutupang Koto Baru, Kecamatan Kubung, Kabupaten Solok.

Edukasi yang disampaikan oleh dr. Sutri Hariyani menyangkut pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari. Sehingga para pensiunan dapat menjalani hidup dengan kondisi sehat dan bugar. 

Kepala Puskesmas Gunung Talang ini mengapresiasi kegiatan rutin KJS Gor Batutupang yang setiap pagi melakukan aktivitas jalan kaki. 

Menurutnya Jalan kaki merupakan aktivitas fisik yang sangat baik dilakukan. Jalan kaki pagi hari memberikan manfaat luar biasa bagi fisik dan mental, seperti meningkatkan energi, menjaga kesehatan jantung, menurunkan berat badan, serta meningkatkan suasana hati. 

Aktivitas ringan ini membantu melancarkan peredaran darah, mengontrol gula darah, dan memperkuat tulang. Jalan kaki rutin juga dapat memperbaiki kualitas tidur. Aktivitas fisik minimal tiga kali dalam seminggu, ungkap Sutri Hariyani. 

Sutri juga menjelaskan, manfaat puasa bagi kesehatan tubuh. Puasa dapat meregenerasi sel tubuh. Sehingga terjadi auto fogging terhadap sel sel yang telah mati. 

Menjaga pola hidup sehat merupakan komitmen jangka panjang menjaga kesehatan fisik dan mental melalui kombinasi makan bergizi seimbang, olahraga teratur, istirahat cukup dan menghindari kebiasaan buruk seperti merokok. 

Dijelaskan Sutri, pola makan sangat mempengaruhi kesehatan. Untuk itu perlu diatur pola makan dengan mengurangi konsumsi terigu, gula, minyak dan ultra super food. Batasi Konsumsi Gula, Garam, dan Lemak: Kurangi makanan cepat saji, makanan olahan, dan minuman manis untuk mencegah penyakit tidak menular.

Sekretaris KJS Gor Batutupang Ir. Admaizon mengatakan, komunitas ini dihuni oleh para pesiunan yang berkomitmen untuk hidup sehat dengan melakukan aktivitas jalan kaki setiap pagi. 

Selain berjalan kaki perlu juga dilakukan edukasi untuk menambah wawasan tenang pola hidup sehat. Kegiatan ini merupakan bagian dari program kerja komunitas yaitu menambah pengetahuan kesehatan, papar Admaizon. 

( Aznul Hakim )